这个混合蔬菜食谱是我妈妈最拿手的菜之一，也是我的最爱。我通常喜欢搭配印度烤饼（roti）吃，但你可以自由搭配。只需要准备多种色彩丰富、健康的蔬菜就能轻松完成。我用了6-7种蔬菜，如果你想加更多种类也没...

纯素蛋白霜！你绝对想不到！传统蛋白霜需要打发蛋清，加入砂糖、塔塔粉和盐，再经长时间低温烘烤，才能得到酥脆绵密的甜蜜小云朵。你可能已经猜到，蛋清是蛋白霜的灵魂——这意味着素食者永远与蛋白霜无缘？错！其实...

收到朋友发来的西瓜剥皮梗图时，我正巧手边有个西瓜和一把大砍刀。虽然只看到成品图不知道具体操作，但我决定试试自己的方法。为什么不呢？步骤1：材料准备这就是大砍刀剥西瓜法（当然你也可以尝试其他切割工具）。...

这是我吃过最棒的肉汁！而且还是纯素/素食/无麸质版本！制作绝对最佳素食/纯素肉汁需要：3汤匙橄榄油约2.5磅洋葱（约4个中号或3个大号）3/4杯腰果酱1/2杯酱油2杯水1/4茶匙黑胡椒1/4茶匙鼠尾草...

我爱南瓜！谁不爱呢……？？不过有时候我得承认，我实在太懒于花太多时间准备一顿能满足日常营养需求的健康餐……有些日子里我干脆只吃麦片盒子里的原片麦片，对吧？不过我很乐意分享一个真正超级简单又快速的食谱，...

几年前我和丈夫去泰国旅行时，尽情品尝了当地美味辛辣的复杂美食。泰式炒河粉是我的最爱，因为酱香浓郁的炒面、蔬菜和蛋白质简直是梦想中的美味。回国后，我着手研发属于自己的豆腐泰式炒河粉，既保留泰国原版的鲜香...

地中海风味鹰嘴豆沙拉配柑橘牛至调味汁是一道美味、简单且健康的沙拉，融合了新鲜的地中海风味。鹰嘴豆的加入增添了扎实的口感和丰富的蛋白质，新鲜食材带来清脆口感，而特制调味汁则赋予甜蜜果香。这款夏日沙拉既可...

又名"一罐喷射奶油水果拼盘"，经典美味！步骤1：准备材料- 1小罐喷射奶油（约227克装即可，推荐Cool Whip或同类产品）- 6-8杯混合水果（可选用新鲜或冷冻水果）- 1个柠檬或青柠- 1个大...

我最爱的餐点之一就是玉米片！谁不爱那酥脆的玉米片搭配香辣酱汁和芝士的绝妙组合呢？对吧？我就知道你也爱！最近我彻底爱上了这个素食版本，因为我最好的朋友变成了素食主义者，一想到不能吃牛肉玉米片就让我既困惑...

几年前我与家人去意大利旅行时，最爱的菜肴之一就是帕尔玛火腿蜜瓜。多汁清甜的哈密瓜与烟熏风味的咸香火腿形成完美平衡。这道菜的简约也深得我心——优质食材无需过多修饰。这款西瓜沙拉正是受此启发，为增添风味层...