好消息这道汤品并非传统汤羹，我并非某天突然决定："今天要做香菇、大麦和欧防风汤"。这个创意食谱源自玉米饼汤的灵感，这款热辣浓郁的汤品富含坚果风味的大麦、糙米和碎小麦，是高纤维的健康之选。好消息是，它已...

这道汤品口感浓郁，带有微辣风味，富含多种营养食材。高蛋白与复合碳水化合物的完美结合，是便当午餐或快捷晚餐的理想之选。步骤1：食材准备2汤匙橄榄油1颗大洋葱（切丁）4瓣大蒜（切末）2颗彩椒（红/橙/黄皆...

这款冰棒健康又受孩子欢迎。桃子的甜美与生姜的辛辣完美互补。如果你感冒或流感发作，一定要做一批这种冰棒，因为这是摄入更多生姜的美味方式。根据奥兹医生的说法："如果你正在对抗恶心，可能也在对抗感冒或流感—...

对我来说，没有什么比西瓜更能代表夏天了。在海滩上游泳和堆沙堡一整天后，坐在那里吃西瓜……啊！西瓜也非常适合冷冻成冰棒——无论是切成块（直接插根木棍冷冻），还是打成果泥与其他口味混合。在这个教程中，我将...

自从入手冰格模具后，我们尝试了各种水果冰棒。但我家宝贝总吵着要彩虹冰棒，它们确实漂亮又简单，但每层都要冷冻不混色实在太费时！于是我开始寻找更便捷的方法，既能保留彩虹冰棒的缤纷色彩和清凉口感，又要健康有...

大家好！所有南瓜派/南瓜香料爱好者看过来，这道食谱专为你们准备。这款饮品完美适配秋季，其实是全食超市的官方配方哦！既美味又健康，尽情享用吧:)步骤1：所需材料- 1杯南瓜泥- 1杯无糖豆浆/椰奶- 1...

记得小时候总把花生酱芝士夹心饼干当作特别奖励，父母很少买这种零食，但每次派对遇到都会大快朵颐。这个食谱教你制作比市售品更天然的零食，随时在家享用！包含三种经典零食的家庭版配方：- 手工烤馅饼（类似Po...

南瓜籽是非常健康的食材——富含蛋白质和铁元素，含有丰富的锰、锌、镁、磷和铜。它们还含有ω-3脂肪酸和多种抗氧化植物营养素。无论是生食还是烘烤，带壳还是去壳，您都可以直接抓食，混入格兰诺拉麦片或谷物，制...

市售液体咖啡奶精含有大量不健康添加剂——比如部分氢化油、玉米糖浆、胶质以及人工色素和防腐剂等等。我本人不太喜欢这类产品，但男友每次喝咖啡都要加奶精。他甚至养成了只用奶精代替牛奶和糖，或者只加少量奶精配...

芒果富含维生素A、B和C，搭配高蛋白酸奶，将这款营养饮品转化为可持续释放能量的零食，可为您持续供能数小时。无论作为加餐饮用还是佐餐搭配，花几分钟细细品味都能让胃获得满足感，相比之下其他食物都会显得寡淡...