大家好，这是我的第一个教程分享，希望你们会像我一样喜欢它。这是我经常为家人制作的一款健康思慕雪。我打算用这个食谱参加超级食物大赛，如果喜欢请投票支持！感谢大家的支持！材料- 香蕉 1根- 婴儿菠菜 2...

这是我最爱的煎蛋卷食谱之一，真不敢相信之前没在Instructables分享过！我妹妹特别讨厌蔬菜，除非是披萨或煎蛋卷里的。所以我们常给她做蔬菜煎蛋卷。总之，这道美味蔬菜煎蛋卷只需15分钟就能做好，快...

将这道健康且富含维生素的古法鸡肉蔬菜杂烩纳入您的旧石器饮食生活方式。这道主菜通过提供五种日常蔬菜、一份蛋白质和健康脂肪，为您带来美味与营养的双重享受。步骤1：准备食材开始前请备齐以下食材：- 450克...

我正在探望女儿和女婿，由于女婿经常加班，女儿又在上学，我主动承担了所有烹饪任务。女婿不喜欢食谱改动，尤其是他最爱的菜品，这给我带来了很大挑战。这道食谱的灵感来自最近的烹饪比赛。我在女婿最爱的传统肉饼基...

我总忍不住放纵自己吃高热量的食物，毕竟我是个十足的舒适美食爱好者！但这些精致的慢炖锅肉丸恰好满足需求，还藏着健康小心机——用火鸡绞肉制作！更低脂更健康，但满满的舒适感与美味丝毫不减。还等什么？以下是制...

- 古斯米是由硬质小麦制成的面食，所有超市均有售- 与制作粗麦粉使用的是同种原料- 蔬菜古斯米制作简单，本身即可作为完整正餐- 搭配多种蔬菜和鹰嘴豆/红腰豆，富含植物蛋白- 仅需基础食材，20分钟即可...

我的许多慢炖锅主食食谱通常都高脂肪高碳水，所以我决定尝试更健康的路线。现在天气转暖，这些卷饼正合适。它们可以储存用于野餐、打包当午餐，或者作为晚餐。虽然牛上脑肉通常听起来不太健康，但它其实是B族维生素...

披萨可能是人类发明的最棒的食物！在本教程中，我们将改良传统配方！食材：- 1颗小型花椰菜- 1颗鸡蛋- 150克马苏里拉奶酪碎开始制作！步骤1：准备花椰菜将花椰菜的花朵部分尽可能切碎（茎部含纤维较多，...

10-10-13：感谢所有在无麸质食谱大赛中为我投票的朋友！今天收到奖品啦！这是我的第一个Instructable教程，真是个惊喜！再次感谢大家！我爱披萨，也认识很多同好！虽然传统披萨热量偏高，但我的...

超级健康、轻盈、清爽的生食食谱……黄瓜高水分低热量，助你消暑解热。橙香椰汁酱带来清新热带风情。可使用螺旋切菜器或曼陀林切菜器制作面条形状……但若无工具，也可用蔬菜削皮刀制作面条丝。步骤1：准备食材2人...